Haz el test que tienes a continuación, y decide si estás estresado. Después haz una lista de consejos para evitar el estrés. Envía tus consejos a redaccion@entre-todos.com   Puedes ayudarte en: http://www.tangogift.com.ar/test.htm   Test de estrés:   ESCALA DE ESTRÉS PARA JÓVENES Y/O ADOLESCENTES   ESTRÉS y VALOR DE ESTRÉS   1. MUERTE DE LA PAREJA, PADRE O NOVIO(A) 100 2. DIVORCIO (propio o de los padres) 65 3. PUBERTAD 65 4. EMBARAZO (o causar embarazo) 65 5. SEPARACION MARITAL O TERMINACION DE NOVIAZGO 60 6. PRISION 60 7. MUERTE DE ALGUN MIEMBRO FAMILIA (que no sea esposo(a), padre o novio(a).) 60 8. RUPTURA DE COMPROMISO MARITAL 55 9. COMPROMISO DE MATRIMONIO 50 10. GRAVE HERIDA O ENFERMEDAD PERSONAL 45 11. MATRIMONIO 45 12. ENTRAR A UNIVERSIDAD O SIGUIENTE NIVEL ESCOLAR (de secundaria a preparatoria etc..) 45 13. CAMBIO DE INDEPENDENCIA O RESPONSABILIDAD 45 14. USO DE DROGAS O ALCOHOL 45 15. PERDER TRABAJO O SER EXPULSADO DE LA ESCUELA 45 16. CAMBIO EN EL USO DE DROGAS O ALCOHOL 45 17. RECONCILIACION CON LA PAREJA, FAMILIA NOVIO   1. MUERTE DE LA PAREJA, PADRE O NOVIO(A) 100 2. DIVORCIO (propio o de los padres) 65 3. PUBERTAD 65 4. EMBARAZO (o causar embarazo) 65 5. SEPARACION MARITAL O TERMINACION DE NOVIAZGO 60 6. PRISION 60 7. MUERTE DE ALGUN MIEMBRO FAMILIA (que no sea esposo(a), padre o novio(a).) 60 8. RUPTURA DE COMPROMISO MARITAL 55 9. COMPROMISO DE MATRIMONIO 50 10. GRAVE HERIDA O ENFERMEDAD PERSONAL 45 11. MATRIMONIO 45 12. ENTRAR A UNIVERSIDAD O SIGUIENTE NIVEL ESCOLAR (de secundaria a preparatoria etc..) 45 13. CAMBIO DE INDEPENDENCIA O RESPONSABILIDAD 45 14. USO DE DROGAS O ALCOHOL 45 15. PERDER TRABAJO O SER EXPULSADO DE LA ESCUELA 45 16. CAMBIO EN EL USO DE DROGAS O ALCOHOL 45 17. RECONCILIACION CON LA PAREJA, FAMILIA NOVIO O NOVIA 40   18. PROBLEMA EN LA ESCUELA 40 19. PROBLEMA SERIO DE SALUD PERSONAL O DE ALGUN MIEMBRO DE LA FAMILIA 40 20. TRABAJAR Y ESTUDIAR AL MISMO TIEMPO 35 21. TRABAJAR MAS DE 40 HORAS A LA SEMANA 35 22. CAMBIO DE CARRERA 35 23. CAMBIO EN LA FRECUENCIA DE SALIDAS SOCIALES CON MIEMBROS DEL SEXO CONTRARIO 35 24. PROBLEMAS DE AJUSTE SEXUAL (confusión en la identidad sexual) 35 25. NUEVO MIEMBRO DE LA FAMILIA (nace un hermano(a) o algún padre vuelve a casarse) 35 26. CAMBIO EN LAS RESPONSABILIDADES DEL TRABAJO 35 27. CAMBIO EN EL ESTADO FINANCIERO 30 28. MUERTE DE UN AMIGO CERCANO (no miembro de la familia) 30   29. CAMBIO DEL TIPO DE TRABAJO 30 30. CAMBIO EN EL NUMERO DE DISCUSIONES CON LA PAREJA, PADRES O AMIGOS 30 31. DORMIR MENOS DE 8 HORAS AL DIA 25 32. PROBLEMAS CON LA FAMILIA POLITICA O FAMILIA DE LA NOVIA(O) 25 33. LOGRO SOBRESALIENTE PERSONAL (premios etc..) 25 34. LA PAREJA O PADRES COMIENZAN O DEJAN DE TRABAJAR 20   35. COMIENZO O FIN DE ESCUELA 20 36. CAMBIOS EN CONDICIONES DE VIDA (visitas, remodelación,etc..) 20 37. CAMBIOS EN HABITOS PERSONALES (empezar o dejar una dieta, fumar etc..) 20 38. ALERGIAS CRONICAS 20 39. PROBLEMAS CON EL JEFE 20 40. CAMBIO DE HORAS DE TRABAJO 15 41. CAMBIO DE RESIDENCIA 15 42. CAMBIO A UNA NUEVA ESCUELA (no por graduación) 10 43. PERIODO PREMENSTRUAL 15 44. CAMBIO DE ACTIVIDAD RELIGIOSA 15 45. DEUDA PERSONAL O DE LA FAMILIA 10 46. CAMBIO EN LA FRECUENCIA DE REUNIONES FAMILIARES 10   47. VACACIONES 10 48. VACACIONES DE NAVIDAD 10 49. VIOLACION MENOR DE LA LEY 5   Si el valor de la suma total de las situaciones supera 250 usted se encuentra en una situación de estrés (técnicamente "sobre-estrés"), a su vez en algunos casos - alrededor de 1 de cada 10 personas- poseen baja tolerancia al estrés y pueden llegar a estar sobre-estresadas pasando los niveles de 150 en la tabla de valores de estrés.   Usted debe saber que el sobre-estrés produce enfermedades y aunque usted aún no lo note, a la larga ellas se harán presentes.Consulte a su médico y si puede cambie los hábitos de vida.